3 טיפים שיסדרו לכם את המחשבה ביום לחוץ

3 טיפים שיסדרו לכם את המחשבה ביום לחוץ

יום לחוץ הוא יום אשר מכיל לוח זמנים צפוף מאוד, יום אשר מצריך ריכוז רב יותר, אנרגיה ומרץ כבר בשעות הבוקר המוקדמות.
רוב האנשים נוטים ללחץ ועצבנות יתר בימים כאלו ולא מצליחים ליצור לעצמם את הרוגע והשלווה הנפשית על מנת לייעל את פעולותיהם, ולכן, ריכזנו עבורכם שלוש שיטות ליצירת סדר ביום לחוץ.

צ'ק ליסט

בדומה לרשימת מכולת שעושים לפני היציאה לחנות, מומלץ לעשות רשימה של הדברים הנחוצים ליום לחוץ. את הרשימה ניתן לארגן בסגנונות שונים כדוגמת סגנון זה:

  • סדר יום – הכנת לוח זמנים מפורט עם הכולל הפסקות בין פעולה אחת לאחרת על מנת לתת מנוחה לגוף.
  • רשימה של פעולות המשמות הכנה ליום הלחוץ – דברים חשובים כגון סידור תיק והחפצים הדרושים.
  • לסמן בכוכביות – את הדברים הקריטיים שאסור לשכוח באותו היום, מומלץ לסמן בכוכבית בנפרד משאר הדברים.

צ'ק ליסטים נועדו לזרז ולייעל פעולות שונות. כך למשל טכנאי מטוסים נושאים עמם צ'ק ליסטים על מנת לוודא שהמטוס מוכן לטיסה, וזאת לפני שהם מאפשרים לטייסים להיכנס אל המטוס.

יומן אישי

ביומן אפשר לכתוב ולסכם את היום שעבר, ללמוד מטעויות שקרו ולהשתפר, לעשות רשימה של הדברים שצריך לשמר מהיום הלחוץ, כגון מעשים והתנהגויות מסוימות, אלתורים שעבדו טוב ושיפרו את היום מבחינה ביצועית ורוחנית.
כמו כן, ביומן האישי אפשר לכתוב את ההערות שצריך לזכור באותו יום, במטרה לרכז במקום אחד את כל הפעולות שיש לבצע. עריכת סדר ביומן וציון הפעולות החדשות יכולים להבטיח את ביצוע הפעולות במהלך היום.

ארגון מוקדם

אנשים לא מעטים נוטים לדחות את הטיפול במשימות חשובות, וכך מוצאים את עצמם מבצעים משימות אלה ברגע האחרון.
על מנת להתגבר על לחץ מיותר ולהספיק את הכול, כדאי לארגן מראש את כל הדברים, בין אם זה המדים והנעליים למילואים, או התיק עם הסנדוויץ' של אימא כשמתכוננים לבית ספר.
בדומה לטיפ הצ'ק ליסט, כדאי להכין רשימה מסודרת מראש של הדברים אותם צריך לסדר לקראת היום הלחוץ.

ובכן, יום לחוץ יכול להיות מאוד מתיש, אך אם נדע איך לנהל אותו נכון ואיך להתכונן אליו, נוכל לעבור אותו בשלום. מומלץ, למשל, לישון לפחות שמונה שעות ערב לפני, לאכול נכון וטוב לפני ובאותו יום ולשתות 8 כוסות של מים לפחות. שתייה מרובה  מביאה לריכוז ולביצועים טובים מאחר והמים מכילים חמצן, וחמצן נחוץ למוח על מנת לבצע דברים.

מאמרים נוספים
הסוכה של גרג
רשת קפה גרג מזמינה את לקוחותיה, במהלך חול המועד ,להנות...
קניוני עופר במחווה מרגשת לנכי צה"ל
במסגרת ציון שנה לאירועי ה-7 באוקטובר, ב18 קניוני עופר ברחבי...
סוכה ירוקה: צלחות אקולוגיות לסוכות
לקראת חג סוכות, הידוע במנהג האירוח הרחב בסוכה וההתכנסות סביב...
עמותת שניר מחלקת לרגל ראש השנה וחגי תשרי 1,000 סלי מזון למשפחות מעוטות יכולת
מבצע אריזת וחלוקת סלי מזון של עמותת שניר, תתבצע בשיתוף...
כבר שנה לפטירתו של דמות המופת החינוכית, יעקב קופלוביץ זצ"ל
שנה בלי קופלו השבוע מלאה שנה לפטירתו של קופלו,  המחנך הדגול,...
לאור הענות הרבה ואימוצי כלבים מוצלחים: עמותת "ראשון אוהבת חיות" תערוך יום אימוץ נוסף בקניותר – לקהל הרחב
במסגרת יום אימוץ כלבים שנערך לפני כחודש ימים בעופר קניותר...
מערכת קירור מים לתעשיה
מתקן קירור למפעל ולקו ייצור
קיים מגוון רחב של גדלים, שיטות עבור מערכת קירור מים...
החלום של עמרי
עמרי אחרק הי"ד נרצח לאחר שנמלט מפסטיבל נובה בשבעה באוקטובר....
עוד יותר השנה- רק דבש ישראלי! רכישת דבש טהור ובריא - ישירות מדבוראי ישראל וביקור במרכזי המבקרים במכוורות בחגי תשרי
היום כבר ברור כי חייבים לתמוך בחקלאות ובחקלאי ישראל- למען...
צלם לאירועים
כל מי שמארגן אירוע יודע שיש הרבה הכנות והתרגשות לקראתו....
דילוג לתוכן